南瓜子又叫白瓜子、金瓜子，是日常生存中最常见的一种食品了，小小一粒南瓜子却有着高大的养生保健作用，南瓜子中含有丰富的脂肪、卵白质、维生素B1、维生素B2等多种养分物资。您心爱吃南瓜子吗？

一、南瓜子生吃还是熟吃好

南瓜子的服法有好多种，有的东谈主心爱吃生的南瓜子，以为晒干以后平直吃滋味很好，也有的东谈主心爱吃炒熟的南瓜子，嗅觉熟的南瓜子滋味比生的更香。

南瓜子生吃、熟吃皆不错，生吃的口感莫得熟吃好但生吃的药用价值比熟吃的高好多。

经科学考据，逐日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服，一周为一个疗程可通服气2～3个疗程，老年前哨腺肥硕患者服药后可使尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减弱，而况不错达到防治前哨腺疾病的遵循，这是由于前哨腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸可使前哨腺保执精采功能。

二、南瓜子若何吃才正确

1、南瓜子补的作用相比强，每天吃上50克傍边的南瓜子就不错了，吃太多补过火也不好。曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报谈。

可用蚁集与散播相纠合的圭臬嗑南瓜子。每天上、下昼各食用20克傍边，晚上看电视时边看边嗑亦可。责任忙者可左证我方工夫安排嗑南瓜子。

2、将南瓜子晒干后即可平直生吃，炒过的南瓜子诚然很香，但保健功效不如生南瓜子。

3、南瓜子的仁是补的，而南瓜子的壳是泄的，闲居情况下只吃南瓜子仁就不错了。

4、吃南瓜子最佳用手剥着吃，不要用牙嗑，如若用牙嗑，广博唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶化食品，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有润泽肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。

5、坚执食用。最佳坚执食用开yun体育网，不要终止，以免影响疗效。食用南瓜子治前哨腺炎、前哨腺肥硕与其他药物无任何矛盾。